Os efeitos do estresse sobre a menstruação

Todos os dias respondemos diversas dúvidas de mulheres que estão com medo de atrasos e riscos de gravidez. Mesmo com mulheres que tomam anticoncepcional o atraso pode ser comum, mas deixa muitas pessoas loucas mesmo (seus companheiros também ficam!) pensando que pode haver uma gravidez. O motivo de tanto atraso mesmo tomando o contraceptivo pode ser apenas o velho e conhecido estresse.

Médicos de todo o mundo sugerem que os efeitos do estresse sobre a menstruação são diversos. Ele pode não só afetar o fluxo sanguíneo como o seu aparecimento. Ou seja: você pode ter atrasos no sangramento por estar muito estressada, mesmo na sua pausa após finalizar o medicamento, por exemplo. Em alguns casos pode agravar os sintomas da síndrome pré-menstrual. Para muitos doentes, os níveis mais elevados de estresse levam a uma TPM mais grave.

O que causa o estresse no seu ciclo

O impacto do stress sobre a menstruação se acredita ser causado por desequilíbrio hormonal. O estresse pode, por vezes, resultar em excesso de produção de cortisol, um hormônio que acredita-se ser o responsável por sentimentos de ansiedade e depressão. Quando os níveis de cortisol estão elevados, as pessoas às vezes se sentem ansiosas demais. Embora outras condições fisiológicas podem causar a superprodução de cortisol, o estresse é geralmente uma das causas mais comuns.

O estresse pode atrasar seu sangramento

O estresse pode freqüentemente causar desequilíbrios de outros hormônios além de cortisol. Os níveis estrogênio também podem ser afetados pelo estresse. Se os níveis hormonais ficam desequilibrados, a sua menstruação pode ficar irregular, ou, em casos severos, a menstruação pode parar completamente. Além disso, o estresse pode inibir a produção de serotonina, o hormônio que se acredita ser responsável pela sensação de felicidade e bom humor.

Alguns especialistas acreditam que mudanças na dieta podem ajudar algumas mulheres a combater os efeitos do estresse sobre a menstruação. Consumo de carboidratos, especialmente se aproximando da época da menstruação, pode ajudar a manter os níveis de serotonina altos. Pães integrais e cereais, além de nozes e vegetais ricos em fibras, também são recomendados. Não são apenas esses alimentos considerados saudáveis, mas eles tendem a manter os níveis de serotonina mais altos por longos períodos de tempo do que os carboidratos mais processados.

Compartilhe com seus amigos...Share on Facebook

8 Comentários

  1. Loanny alves says:

    Ola !
    Eu menstruiei com 13 anos e tenho 15 anos
    Desde de quando comecei a menstruar não tinha data certa .
    Então ela descia varias vezes no mês após o estress o fluxo vinha muito forte .
    Comecei tomar anticoncecional para regular dei início no mes de agosto de 2017
    Tomo o tamisa 30
    Quando estou na pausa de 7 dias
    Qualquer estress ela desce
    E fluxo so aumenta .
    Absorvente e trocado de 5 em 5 mim
    Eu não sei o que eu fasso ….
    Tenho muitas cólicas e so melhora com tramal na veia ….

  2. Larisse says:

    Minha menstruação não chega mês passo ela veio e passou mais de 10 dias

  3. Alexsandra says:

    Já estou 10 dias menstruando o que pode ser

  4. Alexsandra says:

    Tem 10 dias que estou mestruada e não para de descer o que pode ser to preocupada já

  5. Daiana says:

    Bom hoje em dia não tem como agente se estressa no mundo aonde vivemos cheios de gente falsas invejosas etc…..enfia eu já fui num ginecologista ele me disse que é estou com polisisto no ovário esse era o motivo da minha mestrucão vim desreculada …….. mais eme fim o que eu quero dizer é que muitas das vezes o trassso mestrual pode ser causada por outra coisa por mulheres preocupe um médico …… já vou começar a toma o remédio que o Dr me passou assim que minha menstruação desser até agora ela não desseu. ….. eu me estresso as vezes mais tbm não tem como eu tenho tirodismo e é a quer engordar ele faz nosso humor mudar e uma situação desagradável mais fazer o que é e vida da gente ne

  6. fernanda says:

    tenho síndrome policístico, há um mês 3 dias ou quatro após a última menstruação Sintia o pé da minha barriga inchada e dolorida, cólicas suportáveis, no dia de chegar a menstruação deste mês veio só um dia e meio, no começo uma borra, depois sangue com pedaços mas foi pouco. já foi embora mas, quando me estresso ou pego peso desce um pouco da borra pode ser gravidez ou é sintoma do policístico mesmo? enjoei café coisa que amo, sinto dores nas pernas, de vez em quando sinto pequenas cólicas mas o que me incomoda mesmo é esse desconforto no pé da barriga. Obrigado desde já.

  7. Penolope says:

    Acho melhor voce procura um medico pq pode ser grave e no mesmo instante pode ser simples mas e melhor o medico tira essa duvida pq no site eles ajudam muito mas procurar um medico e bom cheiro boa sorte

  8. kelly says:

    Ja estou no quinto dia de pausa,e ha dois dias vem vindo sinal mas a menstruaçao nao desce!o que pode ser?nesse mes nao tive relaçao e na pausa do mes passado veio normalmente.

Deixe um comentário